Kletterschuhe

Kletterschuhe sind Schuhe, die speziell fürs Sportklettern entwickelt wurden. Zum Sportklettern zählt Felsklettern, Hallenklettern, alpines Sportklettern und Bouldern. Beim Klettern kommt die meiste Kraft aus den Beinen, daher müssen Kletterschuhe ganz besondere Eigenschaften haben, um am Fels oder in der Halle bestmöglichen Halt zu bieten. Kletterschuhe haben deshalb eine weiche und flexible Gummisohle ohne Profil. Diese Sohlen bieten eine hohe Haftreibung und damit mehr Grip als herkömmliche Turnschuhe. Durch die weiche, biegsame Sohle bekommt der Kletterer ein Gefühl für den Fels und seine Fußtechnik. Kletterschuhe sind als Schnürschuh, mit Klettverschluss („Velcro") oder als Slipper zum Hineinschlüpfen erhältlich, wobei jede Variante wieder bestimmte Eigenschaften hat. Im Gegensatz zu Bergschuhen eignen sich Kletterschuhe nicht zum normalen Laufen. Bekannte Hersteller für Kletterschuhe sind beispielsweise La Sportiva, Scarpa, Five Ten und Ocun.

Wie sind Kletterschuhe aufgebaut?

• Die Sohle: Die Sohle eines Kletterschuhs besteht aus einer Gummimischung, die eine besonders hohe Haftreibung besitzt. Je nach Hersteller und Modell gibt es härtere und weichere Sohlen. Während Kletterschuhe mit einer weichen Sohle ein gutes Gefühl für den Fels und ein besseres Standgefühl bieten können und sich daher optimal für abschüssige Tritte eignen, benötigt man bei härteren Sohlen weniger Kraft im Fuß und kann sich besser auf schmalen Tritten halten.


• Vorspannung: Es gibt Kletterschuhe mit Vorspannung und ohne. Ein vorgespannter Kletterschuh ist von der Seite betrachtet eher „bananenförmig“ nach unten gekrümmt, während ein nicht vorgespannter Schuh gerade ist. Durch diese besondere Formgebung wird der Fuß im Kletterschuh stabilisiert und so die Kraft in den Zehen verstärkt. Dadurch kann ein höherer Druck auf schmale Tritte und Kanten im Fels ausgeübt und der stabile Halt verbessert werden. Für Anfänger sind vorgespannte Schuhe allerdings eher ungeeignet. Hier sollte man eher zu einem komfortablen Schuh greifen, der angenehm am Fuß sitzt.


Leisten: Bei Kletterschuhen gibt es Modelle mit symmetrischem und asymmetrischem Leisten. Der Leisten ist die Fußform im Schuh, d.h. bei einem symmetrischen Leisten entspricht die Fußform der von Alltagsschuhen. Beim Kletterschuh mit einem asymmetrischen Leisten ist die Fußform asymmetrisch gebogen, wodurch der Kletterer die Kraft auf kleine Tritte erhöhen kann. Genauso wie die Vorspannung ist ein Kletterschuh mit asymmetrischem Leisten etwas für den erfahrenen Kletterer, für Anfänger ist ein symmetrischer Leisten ideal.

Schnürung, Velcro oder Slipper?

Bei Kletterschuhen unterscheidet man je nach Schließtechnik Kletterschuhe mit Schnürung, Kletterschuhe mit Klettverschluss (oder Velcro) und Slipper.

• Der Slipper oder auch Schlüpfer genannt, ist ein Kletterschuh ohne Schnürung, in den man einfach hineinschlüpft. Die Fixierung am Fuß findet in der Regel durch ein oder zwei Gummizüge statt. Der Vorteil dieses Kletterschuhs ist, dass er schnell an- und wieder ausgezogen werden kann. Ideal für alle Gelegenheiten, in denen ein schneller Schuhwechsel gefragt ist. Der Nachteil dieses Schuhs jedoch liegt darin, dass er sich schnell weiten kann und somit seine Form verliert. Da dieser Kletterschuh über keine Schnürung zum Nachjustieren verfügt sollte er beim Kauf perfekt sitzen, oder sogar eine Nummer kleiner sein als normal.


• Kletterschuhe mit Schnürsystem werden mit Schnürsenkeln geschlossen. Sie haben den großen Vorteil, dass man den Schuh individuell an den eigenen Fuß anpassen, und eventuelle Dehnungen des Materials ausgleichen kann. Auch sind sie für bestimmte Klettertechniken wie den Heelhook besser geeignet, da die Ferse hier nicht so leicht aus dem Kletterschuh herausrutschen kann, wie bei anderen Systemen. Ein Nachteil gegenüber anderen Modellen ist allerdings, dass sich diese Kletterschuhe durch das Schnürsystem nicht so schnell an- und ausziehen lassen.


• Die Velcros, also Kletterschuhe mit Klettverschlüssen stellen den Mittelweg zwischen den beiden oberen Systemen dar. Durch das Fixieren des Schuhs mit ein oder zwei Klettverschlüssen kann er an die Fußform angepasst und leichte Materialdehnungen ausgeglichen werden. Durch das Klett-System lässt dieser Kletterschuh aber auch ein schnelles An- und Ausziehen zu.

Wie sollte ein Kletterschuh passen?

Generell gilt, dass Kletterschuhe möglichst eng sitzen sollten. Diese enge Passform ist wichtig, um eine gute Kraftübertragung zu gewährleisten. Da sich die meisten Kletterschuhe noch dehnen, sollten die meisten Kletterschuhe entsprechend kleiner gekauft werden. Insbesondere gilt dies für Kletterschuhe aus Leder. Da sich dieses Material recht stark dehnt sollten solche Schuhe 1-2 Schuhgrößen kleiner gekauft werden, als man gewöhnlich trägt.

Was ist beim Kauf zu beachten?

Ein Anfänger sollte einen komfortablen Kletterschuh wählen, um nicht gleich wieder die Lust zu verlieren. Der Kletterschuh für Anfänger sollte so eng anliegen, dass die Zehen an der Spitze anstoßen, dies jedoch keine Schmerzen verursacht. Diese enge Passform ist wichtig, um eine gute Kraftübertragung zu gewährleisten. Auch sollten Kletterschuhe ohne Vorspannung gewählt werden, d.h. der Schuh sollte nicht vorgebogen sein, da diese Fußhaltung für einen Anfänger auf Dauer zu anstrengend wird. Wenn ein Kletterschuh mit Schnürsystem gekauft wird, kann dieser zu Beginn sogar etwas weiter getragen, und dann später enger geschnürt werden. Je weiter das Niveau steigt, desto spezieller werden die Anforderungen an die Kletterschuhe.

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